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1、月经期是女性特有的生理期，应引起重视。

2、可以多吃一些有利于排出毒素和脏血的食物，使月经通畅。

3、喝点红糖水或者干姜红枣红糖水。

4、红豆红糖粥，黑木耳红枣粥，都有助于消除充血。

5、可以多喝温水，多上厕所，这样更有利于排除体内多余的垃圾，也可以保证大便通畅，减少盆腔充血。

6、多吃新鲜蔬菜，少吃辛辣食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。