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1、饮食疗法(1)原则:①有计划、定时、定量②清淡③最好不饮酒④饮食均衡、合理搭配⑤长期坚持(2)怎么选择食物①限量少吃糖、油脂、动物脂肪②根据需要食用奶及奶制品、肉类、坚果类③宜多吃蔬菜、瓜果类④以淀粉类食物为主食。

2、如米、面、土豆、地瓜、山药等根茎类食物(3)如何计算饭量①计算标准体重(kg)=身高(cm)-105a大于标准体重10%以上属超重b小于标准体重10%以上属消瘦c不高于也不低于标准体重10%属正常范围②计算总热量每天每公斤体重所需要的热量(千卡)见食物交换表。

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