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1、人日周期：就是人类日周期节律，一般人一天有24小时固定的生理时钟，按照这个生理规律从事运动或身体活动会更有效果。

2、这种生理规律称为人类的「日周期节律(Circadian Rhythm)」也称为「生理时钟」，与我们身体的温度、血压、代谢等各种生理机能有着密切的关系。

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